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Start in the same position as above.Sit up halfway, so core is engaged, then slowly lower the barbell so it’s in front of your chest.With core engaged, perform a chest press by pushing the bar out in front of chest.Slowly lower bar to chest.Repeat chest press 8 to 10 reps, then lower back to starting position.Make it easier: Just practice sitting up halfway and extending arms in a chest-press motion without weight.大香蕉太香蕉免费视频华为粉、锤粉齐上阵当然,主场胜利本来就该是意料之中,中国又岂会满足于咱们自己提出的理论中就止步不前?

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